wszystko o

[...] zasady Kyokushin z możliwością łapania, szarpania za karategi, rzucania i walki w parterze), dwie kolejne rundy na zasadach Thaiboxingu, dwie kolejne rundy na zasadach MMA w rękawicach do MMA , to wszystko było już opisane w tym temacie :) Pozdrawiam Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19816564&tid=1206141&fid=127

[...] kolej na lokalna TV -namowic ,zaprosic ,napisac im komentrz i puszcza jakas migawke-i wtedy sa szane na zainteresowani sie chodzby lokalnych przediebiorcow..ale wszystko trzeba samemu!! PZJ i cale srodowisko w tej galezi spi i nie czyni nic -wiec nie trzeba sie dziwic ze z dyscypliny olimpijskiej judo stanie sie wkrotce sportem [...]

[...] jeszcze i szkoda zdrowia , czasu i pięniędzy , sallly ( salbutamol ) i Johimbina to środki wspomagajace stosowane na samym końcu redukcji ( ostatnie szlify ) więc tutaj to bardziej sens jest ze stosowania przy poziomie BF +- 12 % wiedz tez że wszystkei wymienione środki mogą mocno podnosić ciśnienie więc trzeba z głowa wszystko stosować

wlasnie o to chodzi ze Dunczycy tez nie lubia Szwedow to tak jak derby albo "swieta wojna" wiec wszystko sie moze zdarzyc

Wprowadziłem zmiany, proszę o ocenę czy wszystko jest w porządku przypominam waga 98kg przy wzroście 189cm 3x w tyg siłownia po 90 minut plus 3 x w tygodniu aeroby po 40 minut. Troszkę mi 6 posiłek przeszkadza ponieważ kończę treningi o 21 lub 22 i nie mam kiedy zjeść twaroga. Gdzie mogę przesunąć ten twaróg? Czy odżywkę białkową powinienem brać [...]

[...] czy probiotyki ? ;> O kaszy jaglanej wiem, jadlem jej sporo też, gdy jem jej za duzo to w kale widac niestrawione kawalki zoltej kaszy, czesto od razu po zjedzeniu np jesli zjem kasze z miksem owocowym czy cos. Ale jesli wszystko jem w normie to nie nie pojawia sie biegunka. Mi chodzi tylko o niwelacje gazów. Tego co wymieniles unikam :)

To znaczy połowa to wyrobione mieśnie... mi chodzi o to ze waze az tyle;/ Zaczalem tak jak tu napisalem i dobrze sie czuje xD To jest to ze ja jestem sprawny;] Tylko przez ostatni rok poprostu wszystko poszlo w dol;/ Ale wiem ze jak sie wezme do roboty to mi sie uda

Panowie... Wszystko się zgadza... Teoria - teorią, zaś praktyka - praktyką. Wypowiedziałem tylko jedną z opinii; nazwijmy ją - obowiązującą w niektórych środowiskach. Przypomnijmy: jak do tej pory - tylko Albion potwierdził badaniami naukowymi przewagę swojej formy kreatyny, nad tradycyjnym monohydratem. Natomiast - obawy przed przemianą kreatyny [...]

Wiec to juz moj nowo ulozony plan. W wszystko ladnie policzylem i w nawaisach wpisalem ilosc serii w splicie i ilosc serii w HST. Chyba o to chodzilo? Kolejnosc ulozona wg priorytetu Plecy (split 15 serii. HST 15 serii) 1.Podciaganie na drążku podchwytem na szer. barkow 3*max 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie x1 3.Szrugsy ze sztangą x1 [...]

Chcesz poprawiać wyniki to i dieta musi być konkretna. Niewielu trójboistów liczy kalorie. Jedzą tyle ile mają ochotę i to na co mają ochotę. Co do pytania o najlepszy trening siłowy - to można je porównać do pytania o najlepszy samochód. Wszystko bardo indywidualna sprawa.

[...] normalne I ja ladowalbym raz na 10 dniniena 7 Nie jedz byle czego byle tlusto, na ckd szczegolnie trzeba zadbac o dobor produktow zeby uzupelniac witaminy, mineraly i mimo wszystko blonnikatez powinno troche byc wiec nie rob z organizmu smietnika bo moze i na zewnatrz efekty beda paradoksalnie nieco lepsze ale w srodku bedzie coraz gorzej a nie [...]

BCAA Xtra z Activlabu polecam- ma dodatek l-glutaminy. Trenuję tkd i vt i suplementuję się od dłuższego już czasu tym BCAA i jestem zadowolona- dobra regeneracja- mam w sumie dwa treningi dziennie ( biegi z rana i wieczorem trening SW). Do tego możesz w trakcie treningu izotonik, żeby zadbać o elektrolity i zachować dobre nawodnienie organizmu. [...]

[...] chcesz mniej węgla, to dawaj je tylko około treningowo, ewentualnie w śniadaniu, ok 150g w ciągu dnia, w nietreningowe możesz obciąć całkowicie. na uczelnię możesz zabrać wszystko co spełni Twoje zapotrzebowanie na btw. wyobraźnia odgrywa tu kluczową rolę. ja na lc preferuję sałatki z kurą i orzechami włoskimi. tuńczyk ->metale ciężkie. w [...]

[...] roznica miedzy suwnicą a normalną sztanga ? I co lepiej robic ? Przysiady ze sztangą pełne czy ”półprzysiady” (przysiady płytkie) ? Czyli praktycznie wszystko robie na sztangach oprocz brzucha i pleców (sciaganie drazka szeroko) - czy warto je zmienic na jakies ze sztanga ? Prosze o odpowiedz odnosnie suwnicy vs zwyklej [...]

Twoje rozumowanie nie do końca jest dobre, to tak jakbyś mówił, że npp to to samo co deka....wszystko się rozbija o estry

o moj boze co Ty zes ze soba zrobil chlopie !!! przy Twojej genetyce, mogles spokojnie masowac, zbytnio sie nie zalewajac, a Ty poprostu pojechales ostro po bandzie i teraz bedziesz ostro harowal, by to wszystko zbic....

Niektórzy już tak mają że ciśnienie jest niskie, ja mam zwykle 95/65 i znam dużo osób które mają podobnie. Można zrobić badania i sprawdzić czy wszystko jesy ok, ale z racji tego że niskie ciśnienie nie jest tak niebezpieczne jak wysokie to często jest to bagatelizowane. Nawet jeśli niskie ciśnienie powoduje osłabienie, zmęczenie, senność i inne [...]

[...] skrót HPLC) - i dzięki niemu możesz określić stężenie w danych soku - substancjoi aktywnej (zakładam w tej chwili badanie koksu bo tym sposobem możesz przebadac praktyczniew wszystko co chcesz na zawartosc czego chcesz). I tyle. Badania wklejone przez Elitea robione są również tą metodą. Wystarczy mieć próbkę soku/suplementu/produktu jakiegoś i [...]

Ten enan napewno powinien cię ruszyć... Zrób ewentualnie badania testa i będziesz wiedział. Jesli chodzi o pmp to stosowałem juz chyba wszystko i ogólnie oceniam firmę na plus jeśli chodzi o działanie,cenę...

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]